Réguler la charge émotionnelle et transformer les phobies à Pornic et en visio
« Ce à quoi nous résistons persiste. Ce que nous acceptons peut se transformer. » - Carl Gustav Jung
D'après ceux qui en parlent
- « Je passe d’un état à un autre sans comprendre pourquoi »
- « Mes réactions me dépassent »
- « Je me sens submergé(e), puis vidé(e) »
- « Tout m’affecte, ou plus rien ne me touche »
- « J’ai l’impression d’être trop sensible… ou complètement fermé(e) »
Ces vécus ne sont pas des défauts de caractère. Ils signalent le plus souvent une charge émotionnelle trop importante pour les capacités de régulation du moment.
Quand faire une séance ?
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Les émotions font partie intégrante de l’expérience humaine. Elles informent, mobilisent, protègent et orientent nos choix.
Lorsqu’elles peuvent être ressenties, traversées puis s’apaiser, elles jouent pleinement leur rôle.
Mais il arrive que cette régulation naturelle se fragilise.
Les émotions ne circulent plus de manière fluide et peuvent alors : déborder, durer trop longtemps, surgir de façon imprévisible, ou au contraire être mises à distance, comme anesthésiées.
La charge émotionnelle peut se manifester de différentes façons :
- Emotions intenses (peur, colère, tristesse, culpabilité, honte),
- Hypersensibilité ou irritabilité,
- Variations émotionnelles importantes,
- Difficultés à se poser, à se concentrer ou à prendre des décisions.
Ces manifestations sont des réponses adaptatives. Elles traduisent la manière dont le système nerveux tente de faire face à une surcharge prolongée.
Lorsque cette charge persiste dans le temps, le corps peut s’épuiser. La capacité naturelle d’auto-régulation diminue, et les émotions deviennent plus difficiles à contenir ou à traverser.
Face à ces débordements, le système nerveux met souvent en place des stratégies de protection.
Elles peuvent prendre différentes formes :
- Évitement
- Repli ou retrait
- Contrôle excessif,
- Agitation ou fuite dans l’activité
- Hyper-mentalisation
- Comportements qui apaisent sur le moment mais enferment à long terme.
Même lorsqu’elles deviennent contraignantes, ces stratégies ont une fonction : permettre de tenir lorsque les ressources internes sont insuffisantes ou momentanément indisponibles.
Cependant, à force d’être sollicitées, elles peuvent rigidifier le fonctionnement global et renforcer la charge émotionnelle.
C’est souvent à ce moment-là qu’un accompagnement devient pertinent.
Un accompagnement pour restaurer la régulation
Que l’on soit confronté à :
- Une dérégulation émotionnelle persistante
- Des débordements émotionnels difficiles à contenir
- Une alternance entre sur-intensité et anesthésie émotionnelle
- Un épuisement lié à de l’hyper-adaptation
L’objectif n’est pas de « maîtriser » les émotions ni des faire taire. Il s’agit plutôt de :
- Restaurer une base de sécurité intérieure
- Soutenir la régulation du système nerveux
- Élargir progressivement la capacité à ressentir sans être débordé(e)
- Redonner de la souplesse là où tout est devenu rigide ou chaotique.
Pourquoi faire une séance ?
Les séances peuvent se dérouler au cabinet à Pornic ou en visio-consultation, selon vos besoins et votre situation.
L'objectif d'une séance
Chaque séance vise à créer un espace sécurisé pour prendre du recul et ajuster progressivement vos réactions face aux situations difficiles. Elle permet notamment de :
- Prendre du recul face à vos réactions automatiques
- Retrouver plus de calme et de clarté intérieure
- Traverser vos émotions avec davantage de stabilité
- Développer des stratégies concrètes face aux peurs ou aux blocages
- Préserver votre énergie et réduire l’épuisement émotionnel
Ce que vous pouvez observer
Au fil des séances, des changements progressifs s’installent dans votre quotidien. Ils se manifestent souvent de manière simple mais tangible.. Vous pouvez observer :
- Une meilleure tolérance émotionnelle
- Moins de réactions impulsives
- Une amélioration du sommeil
- Un sentiment de liberté intérieure retrouvé
- Davantage de stabilité dans les situations stressantes
Des peurs irrationnelles : les phobies
Chez certaines personnes, l’angoisse se cristallise autour de peurs très spécifiques : transports, espaces clos, animaux, soins médicaux, etc.
La phobie se manifeste par des réactions corporelles immédiates : tension, souffle coupé, cœur qui s’emballe, envie irrépressible de fuir.
Dans l’accompagnement, la phobie est abordée par étapes et par ajustements subtils, en travaillant sur la perception et les sensations plutôt qu’en confrontant directement l’objet phobogène.
Ce travail permet progressivement de :
- Diminuer l’intensité de la peur dans le corps,
- Transformer la phobie en une expérience que l’on peut traverser
- Retrouver une capacité de choix et de mouvement
- Réintroduire de la liberté dans la vie quotidienne.
Les bénéfices sont tangibles : plus de présence à soi, moins de réactions impulsives, meilleure qualité de sommeil et regain d’énergie.
Et si vous faisiez le point ?
Vous n’avez pas besoin d’aller plus mal pour demander de l’aide. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre ni de tout raconter.
Un échange préalable offert de 20 minutes vous permet de : faire le point sur ce que vous vivez, poser vos questions, vérifier si cet accompagnement vous correspond.
Un temps simple, sans engagement, pour voir si c’est le bon moment pour vous.
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